Lidando com a ansiedade de morar em um outro país

Depois de ter passado pelo que passei vi o quanto a ansiedade é algo que atrapalha muito a vida de quem decide morar longe de casa, e estou hoje aqui dividindo a minha experiência com vocês.

Com pouco mais de 3 anos morando fora tive pela primeira vez um ataque de pânico e crises de ansiedade recorrentes por mais de 8 meses. Lidando com a distancia, a saudade da família e do meu país, eu paguei um preço muito alto dentro de mim mesma em sentir que nada mais tinha sentido por estar longe de casa.

Foi muita leitura, muita terapia e muita respiração pra lidar com esses sentimentos que me assombraram durante muito tempo. Por um momento senti que a minha vida tinha acabado quando eu estava sozinha fazendo uma viagem em Miami, foi uma viagem com amigas mas quando estávamos no ultimo dia tive que ficar 4 horas a mais por diferença de horário de voo, foi nesse meio tempo que decidi dar uma ultima voltinha na praia e ligar pra minha Mae. Foi quando ela me deu a noticia que meu padrinho tinha falecido por ataque cardíaco naquele dia. Parece que tinha aberto um buraco enorme embaixo de mim e eu cai num lugar bem escuro e sozinha. Senti que com aquela notícia a minha vida também tinha acabado. O sentimento foi que todos iriam morrer, que meu mundo tinha acabado, era um sentimento tao real. senti que a minha vida não tinha mais sentido, viver longe não fazia mais sentido, que todos estavam morrendo e eu também. eu perdi o rumo, e comecei a andar de volta pro hotel, eu não conseguia lembrar o caminho da volta, mas Deus me guiou e eu consegui voltar pro hotel onde eu estava.

Quando eu abri a porta da recepção eu não conseguia respirar, olhei aquele monte de gente desconhecida e pensei que aquele era o meu fim, sozinha sem ninguém que pudesse me ajudar, mas foi com esse sentimento que eu pedi ajuda. Eu disse que tinha recebido essa ligação e que eu estava passando mal. As pessoas que estavam na recepção tentavam me ajudar, trouxeram agua, comida, as nada ajudava, eu achava que estava tendo um AVC, meu corpo tremia, minhas mãos, minha boca tava seca e não conseguia respirar. E nada do que as pessoas me diziam me confortava. Um rapaz muito bondoso ficou o tempo todo comigo dizendo coisas boas e que tudo ficaria bem, eu sentia um medo surreal. lembro quando teve uma hora que eu estava ali naquela situação ha bastante tempo e ele perguntou se eu não queria ir pro lado de fora do hotel pra respirar, e eu olhei pra porta que era de vidro e olhei la fora, so de olhar pra porta era aterrorizante, eu olhava e via somente perigo por todas as partes, não conseguia sair daquele banquinho que eu estava sentada eu estava com muito medo e sozinha. Foi a pior sensação da minha vida e não desejo isso a ninguém!

Eu liguei pra minhas amigas que tentavam me acalmar no telefone mas nada me confortava. Quando lembrei que tinha uma amiga que morava ha 50 min dali. Ela me ajudou, entrei num Uber e foi ali que passei mais 50 min de muito medo dentro daquele carro com outra pessoa desconhecida, eu estava com medo de dizer que eu estava passando por aquilo e o cara me fazer algum mal, eu achava que minha familia inteira estava sentindo o mesmo!

Eu e eu não conseguia falar com a minha Mae no telefone. Achava que tudo e todos estavam morrendo, inclusive eu.

Eu nao ia conseguir entrar naquele avião que ia sair em pouco tempo, minha amiga ligou na cia area e remarcou o voo para o dia seguinte eu voltar pra Nova York.

Minha terapeuta adiantou a seção e meu deu muita forca e me ajudou a entender o que estava acontecendo, que aquilo tudo q eu estava sentindo era um ataque de pânico, por que ate aí eu não estava entendendo o que fisicamente estava acontecendo com meu corpo e minha cabeça, achava que tinha enlouquecido e que estava pronta a entrar numa clinica de reabilitação mental.

Meu marido quase pegou o avião pra me buscar, eu achava que nunca mais conseguiria fazer nada sozinha, principalmente pegar o avião de volta, foi horrível. Mas quando foi o outro dia eu consegui pegar aquele voo, foi horrível, mas deu tudo certo. meu marido estava aqui em casa esperando por mim com todo o apoio moral que eu poderia ter.

Faz exatamente 1 ano que isso aconteceu e hoje me sinto curada e preparada pra dividir essa experiência, pois foi vendo o relado de muitas pessoas nessa situação que ajudou a me curar.

Em janeiro resolvi focar mais no blog e assumir de vez o que eu estava fazendo e o instagram me ajudou muito a me sentir mais proximo das pessoas que amo e que moram longe de mim e a enxergar a vida pelo lado positivo do jeito que eu sempre vi e ver que a minha vida não tinha acabado ali.

A ansiedade fazia eu ver o lado negativo de tudo o tempo todo, muito medo, era incontrolável não pensar no medo, era diário, a todo tempo, ligava todos os dias pra minha familia pra saber como estava todos, checava se a porta estava trancada, se o gas estava desligado, se alguém andava perto de mim na rua eu ficava com medo, medo dos carros, do elevador, das pessoas, de tudo!

continuei lutando contra isso, continuei indo pra academia, e fazendo minhas atividades diárias com muito sofrimento por dentro, eu tentava rir pra me distrair mas por dentro eu estava sofrendo muito. Fazer qualquer coisa sozinha era aterrorizante, como pegar metro, andar na rua, pegar o trem, ter que ir para eventos longe, etc.

Mas eu enfrentei todos os dias, continuei fazendo tudo o que eu sempre fiz, apesar de todos os medos que assombravam a minha cabeça.

Hoje eu agradeço a terapia, meditação, auto conhecimento, meus amigos, e todos aqueles que me ajudaram de uma forma ou de outra a me confortar e voltar a olhar a vida de uma forma positiva.

O Instagram me ajudou a ver NYC com o lado positivo, fazendo videos, me conectando com pessoas, lendo sobre outras experiencias, yoga, pilates, encontros com amigos, eu fazia tudo oq me indicavam.

Hoje aprendi a lidar com todos esses meus medos que acho que estavam encubados, aprendi a respirar, ser paciente, acreditar que Deus tem sim um propósito na minha vida e que tudo na vida passa!

Espero que esse texto possa ajudar pessoas, assim como o relato de muita gente na internet me ajudou a me curar.

Grande beijo a todos, e que você também consiga superar tudo oq estiver acontecendo na sua vida, assim como eu consegui superar isso.

Fiquem com Deus.